乾癬

乾癬。

そう、皮膚の病気ですね。

でもこの乾癬、食生活によって悪化して
しまうこともあるってご存知でしたか？

●乾癬で注意しなきゃいけない食べ物って？

食生活によって悪化してしまう。

とは言っても食事制限をする必要は
ないですよ。

ただ、乾癬は一般的に肥満などと関係のある
疾患だと言われているので、もしあなたが
太っていてお肉だーい好きだとしたら
その食生活は大幅に改善しなければなりません。

「じゃあなんだったら食べてもいいの？」

そこで！
乾癬の患者さんが避けた方がいい食べ物を
まとめてみました。

・カロリーの高い食事は避ける
お肉の変わりにカボチャやニンジンなどの
緑黄色野菜を摂りましょう。
魚には炎症を抑える働きのある栄養素
（ドコサヘキサエン酸、エイコサペンタエン酸）が
多く含まれているので、野菜と一緒に摂るといいですよ。

・辛いものや熱いものはやめておこう
辛い食べ物や、熱いスープなどは
かゆみを増すことがあります。

・お酒は控えて
お酒はかゆみが増す原因になります。
さらに、お酒は薬の効果に影響を及ぼすことがあります。
思いもよらない副作用に苦しめられる、
なんてことにならないとも言えません。
記憶がなくなってしまうほどの飲酒は危険です。
できればお酒はやめた方が良いでしょう。

朝は食べない。
昼はハンバーガー。
夜はステーキ。
夜食にカップラーメン。

こんな生活をしていたら乾癬が
どんどん悪化してしまいます。

暴飲暴食はもちろん禁物。

だからといって極端な栄養食に走る
必要はないですよ。

できる範囲でいいんです。

栄養のあるバランスのいい食事。
これを心がけるだけで乾癬の
悪化をぐっと抑えることができるはずです。